fitness
fitness
Altijd vroeg opstaan met gemak – 11 tips – Zelfs als je een avondmens bent
Vroeg opstaan. Hoe krijg je het voor elkaar? ‘Morgen doe ik het ECHT’. Ik zet de wekker om 06.00 en ...
fitness
7 Basic stretchoefeningen voor meer lenigheid
Stretchoefeningen voor meer lenigheid. Als we het hebben over het fysieke gedeelte van een Yogapractice dan zijn stretchoefeningen daar een belangrijk ...
fitness
Chakra kleuren en hun betekenis
Chakra kleuren hebben allemaal hun eigen betekenis. Erg handig, want als je jezelf een beetje verdiept in de Chakra’s zul je ...
fitness
TOP 8 tips om dit te voorkomen!
Stress is niet meer weg te denken uit onze moderne samenleving en kan vervelende gevolgen hebben op zowel je fysieke ...
fitness
Ademhaling per minuut – Tips voor een gezonde en normale ademfrequentie
Je ademhaling per minuut. Weet jij precies hoeveel keer je op een dag ademt? Ik kreeg deze vraag via de mail: ...
fitness
Ontbijt overslaan als je wilt afvallen? Is het slim, of niet….?
Het klinkt als een eenvoudige manier om wat minder calorieën binnen te krijgen en daardoor af te vallen. Maar is ...
fitness
Kaakspieren ontspannen – 5 simpele oefeningen
De kaakspieren ontspannen, hoe doe je dat? Gespannen kaken komen veel voor. Wanneer je spanning en stress ervaart, dan spannen ...
fitness
Middenrif ademhaling – De oplossing voor niet diep kunnen ademen
Een middenrif ademhaling. Wat is dat precies? Bij een goede en ontspannen ademhaling gebruik je het middenrif. Door een middenrif ...
fitness
Je bekkenbodemspieren versterken met Yoga
Je bekkenbodemspieren versterken doe je eenvoudig met Yoga. Maar waar is dat eigenlijk goed voor? Wanneer we denken aan het ...
fitness
De Egyptische zonnegroet – een heldere uitleg
De Egyptische zonnegroet, heb je weleens van deze variant gehoord? ‘Dit is toch niet hoe je de zonnegroet doet?’ Dit ...
