Reptielenbrein – 3 manieren om je onderbewuste de baas te worden
Het reptielenbrein is het kleinste en oudste deel van de hersenen, maar heeft een enorme impact op ons doen en laten. Ongeveer 95% van de dingen die we dagelijks doen, wordt gestuurd door ons onderbewuste systeem en laat nou net dat reptielenbrein grotendeels verantwoordelijk zijn voor het aansturen van dit onderbewuste systeem… Maar wat is … Lees meer
Yoga voor beginners – 10 onmisbare tips, houdingen en oefeningen
Yoga voor beginners – heb je besloten dat je wil beginnen met yoga? Super leuk! Het zijn de eerste stappen die je gaat zetten op je ontdekkingsreis in de wereld van de Yoga. Maar waar begin je precies en wat moet je dan doen? Als je wilt beginnen met Yoga, kunnen er soms wat obstakels … Lees meer
Wim Hof ademhaling – een duidelijke uitleg
De Wim Hof ademhaling, ben jij daar al bekend mee? Sinds ik begonnen ben met het beoefenen van de Wim Hof methode naast Yoga, doe ik bijna iedere dag de Wim Hof ademhaling. Er is een hele lijst aan voordelen te benoemen waarom ademhalingsoefeningen goed voor je zijn. Ook bij de Wim Hof ademhaling zou ik … Lees meer
Wat betekent Namasté en waarom zeggen we dit?
Wat betekent Namasté? ‘Namasté’ is een woord waar je als Yogi eigenlijk niet omheen kunt. Veel docenten sluiten hun les af met het uitspreken van het woord Namasté en maken daarbij het bijbehorende gebaar van de handen tegen elkaar aan. Maar waarom is dit eigenlijk? Wat is de achterliggende betekenis van Namasté en waarom maken … Lees meer
Meditatie in bed – 5 technieken op een rij
Een meditatie in bed kun je op verschillende manieren uitvoeren. Allemaal hebben ze hun eigen voordelen. In dit blog ga ik hier graag wat dieper voor je op in. Je komt onder meer te weten: Wat de voordelen zijn van mediteren in bed Welke soorten meditaties je kunt doen in bed Wat een slaapmeditatie precies is … Lees meer
Mindfulness bij autisme – zo kan het je helpen
Mindfulness kan je ontzettend goed helpen als je autisme hebt. Wanneer je autisme hebt kun je namelijk ervaren dat de wereld om je heen in sneltreinvaart functioneert. Je kan hierdoor enorm overprikkeld raken. Mindfulness helpt om die overprikkeling tegen te gaan. Wat mindfulness precies is en hoe het je helpt bij autisme lees je in deze … Lees meer
