[ad_1]
Heb je last van vermoeidheid en kun je wel wat extra energie gebruiken? Dan zijn er verschillende voedingsstoffen en supplementen die hierbij kunnen helpen. Vermoeidheid is ontzettend vervelend en kan een grote impact hebben. Naast een goede nachtrust, voldoende buitenlucht, beweging en ontspanning kunnen ook supplementen helpen om je energieniveau te verhogen en bijdragen aan het verminderen van je vermoeidheid. In dit artikel vertellen we je welke voedingssupplementen kunnen ondersteunen bij vermoeidheid.
Onderwerpen in dit artikel:
- Vitamine B-complex
- Magnesium
- IJzer
- Vitamine C
Vitamine B-complex
Het vitamine B-complex bestaat uit 8 soorten vitamine B. Deze vitaminen B spelen een belangrijke rol bij verschillende lichaamsprocessen, ze spelen in het algemeen een belangrijke rol bij de stofwisseling maar hebben ieder hun eigen specifieke werking. Een tekort aan vitamine B kan vermoeidheid veroorzaken, een hoogwaardig vitamine B-complex kan daarom bijdragen aan het verbeteren van je energieniveau.
- Vitamine B1 is onder andere goed voor het concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling**
- Vitamine B2 kan zorgen voor extra energie bij vermoeidheid**
- Vitamine B3 draagt bij aan het energiemetabolisme**
- Vitamine B5 kan bijdragen aan vermindering van moeheid en vermoeidheid en ondersteunen bij geestelijke inspanning en stress**
- Vitamine B6 activeert de natuurlijke energie in het lichaam**
- Vitamine B11 (foliumzuur) draagt bij aan vermindering van vermoeidheid en weerstand tegen stress**
- Vitamine B12 is onder andere betrokken bij de energiestofwisseling en activeert de natuurlijke energie in het lichaam**
B-vitaminen hebben een versterkende werking op elkaar en voor een optimaal effect is het belangrijk om een compleet vitamine B-complex te gebruiken in plaats van afzonderlijke B-vitaminen.
Magnesium
Magnesium is een essentieel mineraal dat aanwezig is in iedere cel van het lichaam en is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties* en belangrijke functies van het lichaam. Het mineraal bevordert de energiestofwisseling en kan bijdragen aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid**. Magnesium komt voor in verschillende voedingsmiddelen, we halen echter maar weinig magnesium uit onze voeding waardoor het aan te raden is om een magnesium supplement te slikken. Kies voor een organisch magnesium supplement met een hoge biologische beschikbaarheid voor de beste opneembaarheid.
)Verrijkt met taurine voor optimale opnameNu bestellen IJzer
IJzer is een belangrijk mineraal dat een belangrijke rol speelt bij de goede werking van het lichaam. IJzer maakt deel uit van de hemoglobine in de rode bloedcellen. Hemoglobine neemt zuurstof op in de longen en vervoert dit naar de cellen van het lichaam. Er is voldoende ijzer in het lichaam nodig zodat voldoende zuurstof wordt afgegeven in het lichaam. Bij een tekort aan ijzer kan er onvoldoende zuurstof aan de cellen worden geleverd, hierdoor kunnen de cellen minder energie leveren en dit kan uiteenlopende ongemakken veroorzaken zoals vermoeidheid en concentratieproblemen. Voldoende ijzer kan bijdragen aan het voorkomen en verminderen van vermoeidheid en moeheid**.
Vitamine C
Vitamine C is de bekendste vitamine ter ondersteuning van de weerstand, maar deze vitamine vervult nog meer belangrijke functies in je lichaam. Zo bevordert vitamine C ook de opname van ijzer in het lichaam en draagt vitamine C op zich staand ook bij tot vermindering van vermoeidheid**.
Tot slot
Bij aanhoudende vermoeidheid of een laag energieniveau is het altijd belangrijk om op zoek te gaan naar de oorzaak hiervan. Deze is vaak te vinden en op te lossen op het gebied van leefstijl. Zorg voor voldoende slaap, gezonde voeding, regelmatige beweging en ontspanning om vermoeidheid tegen te gaan of op te lossen. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is de basis maar extra voedingssupplementen voorzien van de juiste vitaminen en mineralen kunnen hierbij ondersteunen en vermoeidheid efficiënt aanpakken.
*Gezondheidsclaim is lopende
**Goedgekeurde gezondheidsclaims
Het bericht Welke voedingssupplementen ondersteunen bij vermoeidheid? verscheen eerst op Perfect Health.
[ad_2]
https://www.perfecthealth.nl/nieuws/welke-voedingssupplementen-ondersteunen-bij-vermoeidheid/
