[ad_1]
We hebben voor je een variatie op de havermout met banaan en pindakaas. Deze havermout is met nashipeer en blauwe bes. Nashipeer is een supergezonde vrucht, het zit namelijk bomvol met vezels! And we love vezels : ) Ook blauwe bes is een top vruchtje. Blauwe bessen zitten vol met antioxidanten. Dit ontbijt is dus echt een uitstekende keuze! Het vult je voor uren, zit vol met vezels en eiwitten en het is ook nog eens hartstikke lekker! Waar wacht je nog op? Ga snel aan de slag en geniet van deze heerlijke havermout met nashipeer en blauwe bes!
Dit heb je nodig voor 1 portie:
– 40 gram havermout
– 20 gram vanille eiwitpoeder
– Halve nashipeer
– 60 gram blauwe bessen
– 170 ml ongezoete amandelmelk
– Snufje kaneel
Een portie van deze havermout bevat:
Calorieën: 328
Eiwitten: 23 g
Koolhydraten: 45 g
Vetten: 6 g
Vezels: 11 g
Zo maak je het:
– Doe de havermout in een pannetje in een laagje heet water en laat de havermout even weken
– Mix ondertussen de eiwitpoeder met de amandelmelk tot een shake
– Snijd de nashipeer in stukjes
– Doe de nashipeer in het pannetje bij de havermout en voeg daar een snuf kaneel aan toe
– Zet de pan met havermout op middelhoog vuur en voeg langzaam wat van de shake toe terwijl je blijft roeren
– Roer de havermout goed door, net zo lang tot de shake er helemaal doorheen zit
– Roer de blauwe bessen door de havermout
– Wanneer de havermout voor jou de juiste dikte heeft kan het in een kom geschonken worden
– Garneer eventueel de havermout met wat blauwe bessen of een topping naar keuze
– Enjoy!
Het bericht Havermout met nashipeer en blauwe bes verscheen eerst op Voel je fit.com.
[ad_2]
https://voeljefit.com/havermout-met-nashipeer-en-blauwe-bes/
