fitness nieuws

[ad_1] Als je bindweefsel oefeningen wil doen, dan kom je al snel bij Yin Yoga terecht. In Yin Yoga doe je houdingen waarbij je je spieren volledig ontspant, zodat je in de diepere lagen van je lichaam komt, namelijk bij het bindweefsel. In deze blog lees je hoe je je bindweefsel kunt trainen, losmaken en … Lees meer

[ad_1] Box breathing, ook wel de 4 4 4 4 ademhaling genoemd, is een krachtige en simpele ademhalingstechniek die gebruikt wordt door allerlei mensen over de hele wereld, waaronder de Navy seals.  Deze ademhalingstechniek is voor bijna iedereen geschikt, heeft veel voordelen en het is heel gemakkelijk om te leren! Waarom is deze ademhalingstechniek zo … Lees meer

[ad_1] Angst is een ongenode gast die meestal onverwacht bij je aanklopt. Wat de oorzaak ook is, angst kan je behoorlijk in de weg zitten. Gelukkig kan yoga je helpen om die angst te temmen en een gevoel van innerlijke rust te herstellen. De yogafilosofie bevat een aantal mooie inzichten en oefeningen die ons beter … Lees meer

[ad_1] Wat zijn Yin Yoga houdingen voor beginners? Yin Yoga houdingen voor beginners zijn de eerste Yogahoudingen waarmee je aan de slag gaat als je aan Yin Yoga gaat doen. Yin is een van de Yogavormen die erg toegankelijk is voor beginners en is daarom razend populair om mee te starten. Bij Yin Yoga blijven … Lees meer

[ad_1] Dat een goede yogamat belangrijk is, dat wist je waarschijnlijk al wel. Maar hoe dik moet de mat nu eigenlijk zijn? Bij je zoektocht naar de juiste yogamat kom je al snel heel veel verschillende diktes tegen, van heel dun, 1,5 mm, tot een dikte van soms wel 15 mm. Een yogamat is niet … Lees meer

[ad_1] Wat zijn Yoga oefeningen voor de bovenrug? Yoga oefeningen voor de bovenrug zijn specifiek gericht op het versterken en stretchen van de bovenrug. Ze kunnen overlappen met ‘normale’ Yoga oefeningen.  Yoga is vaak gericht op de gehele wervelkolom, maar oefeningen voor de bovenrug zijn meer gericht op het verlichten van spanning en stijfheid in … Lees meer